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Desarrollo Personal

▷ Calidad de Vida :¿ A qué se refiere?

¿Qué es Calidad de Vida ?

La calidad de vida se define según la OMS 1994 como la percepción del individuo sobre su posición en esta dentro del contexto cultural y valores en el que vive con respecto a sus metas, expectativas, normas y percepciones.

Calidad de vida : ¿Cómo se mide ?

Existen cinco factores que se evalúan, tales como :

  • Físico : Se encuentra asociado a la salud e integridad física de las personas.

Si podemos acceder fácilmente a los servicios de salud, alimentación adecuada y seguridad en general.

  • Material : Esta asociado al nivel de ingreso y acceso a una vivienda digna con medios de trasporte.
  • Social : Hace referencia al vinculo y participación de relaciones interpersonales sanas con familiares, amigos y comunidad.
  • Emocional : Se refiere a la autoestima de las personas, pensamiento, creencias e inteligencia emocional.
  • Desarrollo Personal : Hace referencia al acceso a la educación, posibilidad de contribuir a la sociedad y ser productivos.

Calidad de Vida :¿ Cómo se consigue ?

Sin importar en que país te encuentres existen algunos consejos útiles que mejoraran tu vida :

  • Eres lo que comes, apuntale a consumir alimentos saludables, tu cuerpo mantendrá un sistema inmunológico saludable.
  • Cultiva la espiritualidad sin importar la creencia.
  • Practica técnicas de relajación y realiza ejercicio para combatir el estrés.
  • Amplia tu entorno social a través de actividades de esparcimiento y una buena selección de amigos que te aporten positivamente.
  • Explora tus intereses, cultiva tus hobbies.
  • Establece objetivos en las áreas de tu vida y el cómo los vas a lograr de forma realista.
  • Se grato con lo que eres, tienes, y con las experiencias vividas.
  • En caso de fallar, recuerda nadie es perfecto, naturaliza el proceso al fracaso, podrás realizarlo mejor la próxima ves. Todo es aprendizaje y experiencia. 😉

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Desarrollo Personal

▷¿A quién contar mis problemas?

Contar mis Problemas

Hoy en día es importante saber a quien contar mis problemas para evitar ser re victimizados con soluciones que no nos llevaran a nada por no acudir al especializada.

En el ensayo y error por falta quizás de orientación solemos contar los problemas a algunas personas sin generar una solución eficaz :

  • Contar a la familia : No es conveniente sino están preparados para lo que van a escuchar. Estos podrían generar conflictos familiares.
  • Amigos: Si bien es cierto que los amigos están para apoyarse, no todos los amigos poseen la madurez y la solución a todos los problemas.

En una primera ocasión probablemente escucharán tus quejas y desearán brindarte soluciones que a falta de experiencia no son factibles a la solución de estos problemas.

En una segunda ocasión podrían evadirte, porque probablemente sientan que te quejas demasiado frente a la problemática, y no están dispuesta a escucharla más.

  • A los Profesionales de la Salud Mental: A no ser que el origen de los problemas sea de salud mental los profesionales de la salud podrían ayudar.

De de otra manera también podrías ser re victimizado a falta de experiencia en el contexto del problema.

  • A los Profesionales Especializados en área: Aunque suele pagarse un precio alto por estos, esos si pueden ayudar a solucionar parte de tu problema.

Si es un divorcio, probablemente llegaras a un abogado de familia.

Si es un problema económico, quizás la solución se encuentre en un asesor o entidad financiera.

En caso de un problema de salud, se acude medico especialista.

Si es un problema de seguridad, se recurre a un experto en seguridad, entre otros.

Estos ayudarán a resolver los problemas con mayor eficacia, que simplemente hablando con cualquiera.

A todo el mundo no se le cuentan tus problemas.

¿Por qué no contar mis problemas a todos?

  • No todos tienen la Solución
  • Es necesario mantener la confidencialidad de acuerdo a la gravedad del problema.

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Desarrollo Personal

▷ Resiliencia : Cómo Desarrollarla

¿Qué es la Resiliencia ?

Según el psiquiatra Boris Cyrulnik la resiliencia es el desarrollo después de un trauma. Este requiere un tiempo para reaccionar, fortalecerse y superarlo.

La resiliencia es una habilidad que se desarrolla constantemente hasta la edad adulta.

Un entorno seguro desarrolla apego entre familiares y las personas se fortalecen generando una lectura de patrón comportamental de fácil interpretación.

A mayor interacciones mayor resiliencia, ya que en las interacciones constantes existen situaciones por resolver brindando la habilidad de ser resilientes.

¿Cómo desarrollar la Resiliencia ?

Las actividades lúdicas permiten una especie de catarsis y relentizan en el proceso y la superación del trauma, transformando el dolor en una verdadera obra de arte.

Un escritor puede describir su historia de dolor y ayudar a otros permitiendo superarse a sí mismo.

Igualmente un lector con un trauma por superar determinado puede comprar un libro sobre un suceso parecido y aprender a través del protagonista del libro cómo superarlo.

En ambas circunstancias el trauma permite superarse.

Transforma el dolor en una verdadera obra de arte.

¿ Hasta qué edad desarrollamos esta habilidad?

Según el psiquiatra Boris Cyrulnik, esta habilidad se puede desarrollar durante todo el transcurso de la vida, entonces siempre habrá oportunidades para cultivarla.

Cada vez que canalizamos adecuadamente el dolor, este permite ser recordado como un hecho pasado y en una postura tranquila.

El Cuerpo grita lo que la Boca Calla

En cambio cuando no podemos canalizarlo , el dolor se somatiza en estados emocionales de tristeza, ira, depresión , entre otros; y físico como dolores focalizados.

Cortesia : quintaroohoy.com

Un poco de atención en nosotros permitirá superar el trauma y generar ganancias en esta habilidad.

Recomendaciones

Algunas recomendaciones para ser resiliente :

Aprenda a cultivar cultivar relaciones, mantenga un pensamiento constructivo, desarrolle objetivos, actúe y confíe sí mismo, sea optimista y crezca con la situación.

Comparte con nosotros de tu experiencia personal, ¿Cómo has superado el dolor?😊

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Desarrollo Personal

▷ Como superar el Duelo para el Desarrollo Personal

Como superar el Duelo : Definición

Para aprender a como superar el duelo. Se requiere en primera medida conocer que es el duelo.

El duelo es el proceso de adaptación que continua posterior a la perdida. Esta puede originarse por la perdida de un empleo o negocio, la ruptura de una relación o muerte de un ser querido.

Fases del Duelo

Según Elisabeth Kübler-Ross el duelo en su libro On Death and Daying manifiesta en cinco fases :

  • Negación : Negar todo, estar en shock e incredulidad frente a lo sucedido.
  • Enfado, influencia e ira : Sentirse enfadado y angustiado por no poder controlar lo sucedido, se crean razones causales y atribución de culpa.
  • Negociación : Negociar con uno mismo y el entorno, asumiendo los pros y contras situación, y dar solución a lo perdido.
  • Aceptación : Se puede aceptar la perdida como algo inevitable, se evidencia un cambio de visión de la situación que lleva a la aceptación .

Durante este proceso puede pasar de 6 meses a un año. Es importante respetar cada una de estas fases en el proceso de duelo para que se elabore adecuadamente.

Factores del Duelo

Algunos factores determinan la elaboración del duelo :

  • Tipo de relación afectiva
  • Duración de la enfermedad
  • Genero del sobreviviente
  • Nivel de Dependencia
  • Apoyo Social
  • Tipo de Muerte
  • Aspecto del Cadáver
  • Grado de Parentesco
  • Grado de Dependencia
  • Experiencias anteriores de duelo

¿ Como superar el Duelo ?

  • Hable de su ser querido con amigos y ayude a comprender el hecho.
  • Se requiere aprender a estar triste y comprender que ha perdido a un ser querido.
  • Cuide de si mismo y sus familiares, comiendo adecuadamente y durmiendo lo suficiente, en estos momentos es básico estar bien.
  • Ayude a otros que lidian con la dolor de la perdida, compartir experiencias permitirá hacernos sanar.
  • Celebre la vida de su ser querido : Puede plantar un árbol en su memoria o honrar de otra manera a su ser querido. 😊

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Desarrollo Personal

▷ DISLEXIA : Qué es y cómo se trata para el Desarrollo Personal

Qué es la Dislexia

La Dislexia es la dificultad para leer , reconocer la palabra y relacionar las letras con los sonidos que la producen o decodificar la palabra.

Algunas señales importantes de dislexia son:

  • Pronunciar palabras y frases alterando el orden de vocales o letras.
  • Dificultad para leer con tono adecuado y agrupar palabras y frases.
  • Escribir o copiar, números y símbolos en orden correcto.
  • Ante la manifestación de los síntomas que en ocasiones se encuentran acompañados de Trastorno con Déficit de Atención e Hiperactividad – TDAH .
  • Este se manifiesta por la falta de atención, impulsividad e hiperactividad.

Cómo se trata la Dislexia

Existen Centro Integrales de equipos interdisciplinarios de fonoaudiólogo, pedagogos, psicólogos, entre otros. 

Con los cuales se permite evaluar, diagnosticar y establecer un futuro tratamiento para superar la dislexia.

Dicho tratamiento se centrará en fortalecer el reconocimiento de las letras y símbolos, distinción de sonidos, comprensión lectora, escritura adecuada de los mismos.

Dicho tratamiento dependerá de las habilidades de cada individuo.

Diagnóstico de Dislexia

Preferiblemente será mejor tratada en edades tempranas entre 6 a 9 años.

Sin embargo, existen algunos casos donde es diagnosticada en la adultez para los cuales también existe tratamiento.

Famosos Extraordinarios

Algunos ejemplos de famosos con dislexia :

Albert Einstein , Pablo Picaso , Tom Cruise, Steven Spielberg y Richard Branson , entre otros, este último promotor de Made by dyslexia .

Una organización de Microsoft la cual promueve el desarrollo para personas con dificultad en la dislexia.

También cabe destacar la labor de entidades que dedican tiempo al tratamiento y adaptación al entorno de cada individuo.

Las secciones se determinan de acuerdo al ritmo de cada persona, para poder superar las barreras que pueda presentar.

Igualmente es importante el rol de la familia, al educar con paciencia y amor para el futuro.

Sin buen la dislexia requiere tiempo, augura sentido de responsabilidad, resiliencia y desafío por deseos de progresar.

Algunas empresas tales como EY han desarrollado estudios sobre las habilidades de las personas disléxicas frente al trabajo.

Personas con Dislexia en el Trabajo

Algunas fortalezas de los disléxicos en el trabajo son :

  • Emprendimiento : Habilidad para emprender proyectos con esmero y energía.
  • Habilidades Visoespaciales : Capacidad de representar objetos en varias dimensiones .
  • Aprendizaje Visual : Capacidad de aprender con métodos visuales la información .
  • Artes Visuales : Destrezas para expresar la información visualmente a través de la pintura o el arte gráfico.
  • Aprendizaje Holístico : Capacidad para aprender un conocimiento integrado a un contexto brindando mayor sentido.
  • Pensamiento novedoso : Habilidades para pensar creativamente de forma diferente e inusual .
  • Memoria Declarativa : Capacidad de recordar fácilmente hechos del pasado.
  • El existen límites para cumplir nuestros propósitos . Un tratamiento a tiempo permitirá superar cualquier adversidad .

Te asesoramos en las decisiones más importantes de tu vida productiva ! 😊

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Desarrollo Personal

▷5 Tips para la Gestión del Cambio Personal con Éxito

Qué es la Gestión de Cambio Personal

La Gestion del Cambio Personal se encuentra incitado por el deseo de modificar una situación interna o externa.

Cada persona dispone sus propios recursos para su ejecución del cambio.

Tips para la Gestión del Cambio Personal

A continuación los pasos para este proceso:

  • Conciencia y Convicción

El cambio empieza por una necesidad acerca de nuestras actitudes o acciones genera malestar en nuestra conciencia.

  • Claridad

Ser claridosos y  honestos acerca de nuestras actuaciones, motivos, sentimientos y deseos.

Es importante conectarse con su voz interior o conciencia.  Solicita  apoyo de familiares y amigos para ampliar tu perceptiva acerca de la situación.

  • Decisión y Compromiso

La única persona responsable para cambiar algo eres tú, necesitas decidir que cambio hacer con compromiso y cumplimiento para dar resultados positivos.

  • Comunidad

Posterior al paso anterior seria importante impactar en el círculo familiar, laboral y comunidad general teniendo la responsabilidad para que la situación mejore.

  • Continua

El proceso de cambio mejora continua de nosotros para nosotros y el sistema.

Frases Celebres 

A continuación frases del cambio :

Cuando no podemos cambiar la situación el desafío esta en cambiarnos a nosotros mismos.

Vicktor Frankl

La frase del  autor explica que ante la dificultad de modificar situaciones, ajenas estaremos forzados a  modificar y aprender de la situación para sobrevivir.

Los grandes cambios vienen acompañados de fuertes sacudidas.

La frase nos explica : Cuando la situaciones tocan fondo el ser humano  puede preguntase: ¿Dónde estoy? , ¿Qué deseo?, y empieza el cambio.

Se  el cambio que quieres ver en el mundo.

Mahatma Gandhi.

La gran frase de Mahatma Gandhi nos invita a ser un líder con actitud positiva ante los demás.

Gestiona el cambio a la autorrealización.

La frase nos explicación lo siguiente:

Para ser líder debemos empezar por nosotros mismos, tener confianza en lo que somos y deseamos transmitir al mundo.

El proceso invita a la evolución personal a ser mejores seres humanos para si, la comunidad actuando con ética para el bienestar colectivo.

Que hoy sea un motivo para cambiar y mejorar. Seamos la mejor versión de nosotros mismos.

Ante cualquier inquietud no dudes en contactarnos!😊

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Desarrollo Personal

▷Aspectos Positivos de la Depresión en el Desarrollo Personal

Qué es la Depresión

La Depresión es un estado mental de tristeza causado por la pérdida de algo importante en nuestras vidas.

Esta acompañada por algunos sentimientos como: Sensación de vacío, desinterés por las actividades realizadas, trastornos de apetito, cansancio, irritabilidad y culpa.

En ocasiones podría manifestarse con ideas suicidas que podrán disminuir con tratamiento.

Es una manifestación anímica natural. Es necesario que se manifieste hasta que la persona pueda sanar.

Esta sintomatología y en ocasiones calificada como enfermedad se ha generalizado a toda la población día a día.

Sin embargo, es importante aclarar que es normal sentir depresión, pero no permanecer en ella.

Cómo salir de la Depresión

Algunas recomendaciones para salir de la esta sintomatología son : Dormir suficiente, consumir una dieta saludable, hacer ejercicios y actividades que generen felicidad.

En caso de prologarse será oportuno acudir al especialista.

Sin embargo la disposición de mental contribuye notablemente a la superación.

Ni el mejor especialista podrá curar el dolor que sentimos, será necesario la disposición para hacerlo.

Efectos Positivos de la Depresión

Este estado hace parte del proceso evolutivo de cada persona.

Estudios realizados  por científicos concluyeron que los individuos deprimidos se desenvuelven mejor en tareas de decisión secuencial.

Lo que confirma que la depresión potencia el razonamiento analítico y labores relacionadas en el trabajo.

Por lo tanto no todo es malo , dejar fluir las emociones hace parte del proceso evolutivo del individuo.

Cuéntanos al respecto: ¿Cuando haz sentido depresión? ¿Cómo se ha manifiesta esta en tu vida?¿Qué haces para salir de la depresión?

Acudir a un terapeuta podría ser una solución, para no esperar agravarse, lo cual sería de gran ayuda.

¡¡La vida esta en nuestras manos, no juguemos con ella, porque solo tenemos una para vivir con calidad!!. ¡Disfrútala sanamente y se feliz por y para ti ! Es tu única obligación.😀

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Desarrollo Personal

▷ Top10 Cosas que el Dinero no puede Comprar en las Personas

El Dinero no puede Comprar

El dinero es el medio de pago para adquirir artículos a un valor acordado, sin embargo hay cosas que el dinero no puede comprar.

Lo Que el Dinero no puede Comprar

A continuación algunas de esas cosas que el dinero no puede comprar :

Amigos Verdaderos 

Compartir espacios de largas conversaciones sinceras con nuestros amigos lejos de las complicaciones.

Los verdaderos amigos acompañan los buenos y malos momentos.

Amor 

La construcción del amor en experiencias, armonía, comprensión y una vida íntima satisfactoria.

El verdadero amor es la riqueza que no se compra y ni se vende.

Autoconocimiento 

El conocer quienes somos, conciliarnos con nosotros mismos y mejorar a nuestro paso.

No merezco mayor valor que el necesario para mirar dentro de mi mismo.

Osho.

Autoestima

La autoestima es el valor y aprecio por nosotros mismos y por nuestras capacidades.

Solo hay un amor para siempre y es el amor propio.

Empatía 

Sentirnos identificados con el otro, estar en su lugar sin juzgar.

Camina con mis zapatos. 

Proverbio Indio. 

Felicidad 

La felicidad es cuestión de perspectiva y actitud.

La satisfacción personal y las relaciones con la familia se construyen durante el tiempo con amor y atención a los que más queremos.

La felicidad depende más de la disposición mental que de las circunstancias.

Benjamín Franklin.

Integridad 

Actuar correctamente con ética y moral en cada momento. Integridad es hacer lo correcto aun cuando no nos vean.

La integralidad del hombre se mide por su conducta, no por sus profesiones. 

Juvenal

Paz Interior 

Armonía, tranquilidad con nuestro propio ser y agradecimiento por el aprendizaje.

Quien tiene paz en su conciencia, lo tiene todo.

Don Bosco

Respeto

Por si mismos y en la admiración sincera al otro, siendo una norma universal a todos se les trata con educación y consideración.

No hay respeto por otros sin humildad por uno mismo.

Salud 

De nada sirve sacrificar la salud por dinero.

 La cama más costosa del mundo es la del hospital y no podrás pagarle a nadie para que se enferme por ti.

Steve Jobs.

La salud física y emocional no se negocian.

Conclusiones

El dinero contribuye a que estemos más cómodos , pero no garantiza todo en la vida.

Empieza a vivir el ahora, aprecia lo que tienes y trabaja con ello.

No hay mejor momento que el hoy , porque en mañana no sabemos.

Valora lo intangible y valioso, porque lo demás se podrá tener en algún momento de la vida .😊

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Desarrollo Personal

▷5 Etapas para Superar con Exito el Fracaso Personal

Fracaso y Exito

Para superar con exito el fracaso debemos entenderlo como una etapa importante que ayudara a fortalecer nuestra personalidad.

Qué es el fracaso

Es el resultado adverso de algo que no se esperaba.

En ocasiones se asocia a algo desagradable, cuando este hace parte de nuestro desarrollo personal.

Sin embargo, la técnica del arte japones llamada «Kintsugi«, naturaliza el proceso del fracaso o error y lo convierte en éxito.

Este arte repara los objetos que parecen destruidos o sin valor con metales preciosos para transformarlo en algo hermoso y valioso.

Generando gran admiración, en medio de grietas transformadas en gran valor.

Esta técnica al igual que el Fracaso, genera valor a la experiencia y fortalece para llegar al éxito. 

Fases del Fracaso para superarse con Exito

A continuación las etapas o fases del Fracaso

✔Encaje: Es el momento cuando reconocemos el hecho y la responsabilidad ante lo sucedido.

✔Duelo o luto: Este brinda la oportunidad de exteriorizar los sentimientos de dolor, rabia, vergüenza a través del dialogo, llanto, la escritura.

Es importante vivir  este momento para pasar a la siguiente etapa.

✔Contemplar el fracaso desde una mayor perspectiva: Aceptar tomar tiempo para reinventarnos, enfocando la energía en nuestro objetivo.

✔Aprendizaje: Es la oportunidad para asimilar la experiencia con enfoque crítico y constructivo, además nos permite reinventarnos y cambiar.

✔Observar lo sucedido como algo natural: El fracaso hace parte del aprendizaje, perdonar y enfrentarnos a la situación ayudara a superarnos.

Al desarrollar estas etapas permitirá madurar el proceso y llegar al éxito nuevamente.

Casos de Famosos

✔Bill Gates inició su carrera  con  Traf-O-Data, un negocio de computación que leía datos crudos al final quedó obsoleta y luego fundo Microsoft.

✔Donald Trump tuvo una pérdida de patrimonio neto por el colapso inmobiliario en 1990, que posteriormente recuperó en 1997.

✔Yasumitsu Shigeta, perdió 39000 Millones de Dolares con la empresa de móviles Hikari Tsushin, al reinventarse volvió con la agencia de seguros.

Shakira fue expulsada del coro del colegio,  por desicion del profesor que considero que  «Tenía voz de Chivo».

Aun así continuó su brillante carrera siendo ganadora de premios Grammy y Billboard.

¿Cuáles son los beneficios del Fracaso?

✔Aumentar el aprendizaje gracias a nuevas experiencias

✔Desarrolla el pensamiento crítico mirando con la verdad

✔Educa nuestras emociones gracias a la catarsis

✔Tolerancia a la frustración y resiliencia

✔Nos permite salir de la zona de confort

✔Estimula la creatividad e innovación, entre otros.

Cada fracaso le enseña al hombre algo que necesitaba aprender.

Charles Dickens

En definitiva no todo es perdida, siempre habrá una ganancia.😊

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Desarrollo Personal

▷Qué es la ZONA DE CONFORT y Cómo salir de ella

Qué es la Zona de Confort 

La zona de confort es el área como lo dice su nombre donde «estamos cómodos». Es la zona que conocemos, dominamos y requiere esfuerzo para salir de ella.

Cómo salir de la Zona de Confort

Podemos salir de la zona de confort por medio de pequeñas acciones :

Por voluntad propia: Donde somos conscientes de nuestra comodidad y decidimos a ejecutar el cambio.

Empezando por cosas pequeñas tales como :

  • Estimular sensaciones al bañarnos con los ojos cerrados.
  • Enjabonarse y cepillarse con el miembro no dominante.
  • Probar otro tipo de comidas para ampliar nuestra perspectiva.
  • Escuchar un nuevo género de música que estimule los sentidos.
  • Decidir el camino peatonal para llegar a un lugar.
  • Explorar nuestras perspectivas o habilidades a través de cursos y experiencias.
  • Conocer nuevos lugares que aumenten la cultura.
  • Permitir ser uno mismo y escuchar esa voz interior que expresa nuestro deseo real.

Igualmente como respuesta al estímulo externo podemos salir de nuestra zona de confort la cual nos obliga a adaptarnos a una nueva situación.

  • Tal cual como el cambio abrupto de país, donde deberás adaptarte para vivir plácidamente en el.
  • La llegada a casa de otro miembro a la casa.
  • Un accidente o enfermedad, donde modificas tu vida y requieres ayuda de otros mientras te recuperas.
  • Cuando has quedado sin ingresos, lo que obliga a salir de la situación del fracaso en un nuevo proyecto de vida.

Motivos para Salir de la Zona de Confort

Algunos motivos para salir de la zona de confort son:

  • Nos hace mas fuertes como personas.
  • Incentiva a la creatividad.
  • Desarrolla la Autoconfianza 
  • Serás mas abierto al mundo.
  • Los nuevos retos permitirán envejecer mejor.

Al salir de nuestra zona aprendemos cambiamos la perspectiva y nos obliga a reinventarnos siendo más flexibles y seguros de si mismos.

Ante cualquier duda déjanos ayudarte!😊

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▷ Reinventarse Uno Mismo en Tiempos de Crisis

Qué es Reinventarse uno mismo

Reinventarse es el proceso por el que sometemos a una nueva ideación de algo existente.

Debido a que las circunstancias nos obligan a cambiar, ya sea un asunto personal de salud física o mental o familiar tal como un matrimonio, divorcio o muerte de un ser querido.

Cambios de zona geográfica o cambios de profesión por motivos de retiro, entre otros.

El evento nos obliga a salir de la zona de confort y tomar actitudes positivas para enfrentar de la mejor manera posible el evento y poder avanzar en nuestras vidas.

La reinversión tiene lugar cuando una persona debe enfrentarse a un cambio, reinventarse en su vida o entorno, positivo o negativo de forma inesperada. Luis Carlos Rojas, 2012.

Lo que nos obliga a enfrentarnos con las habilidades presentes y desarrollar otras habilidades según las exigencias del cambio.

Tiempo de Reinventarse

La reinvención nos invita a ser resilientes y gestionar el cambio a salir del pozo, a pensar más allá de la muerte, a hacer lo necesario para amoldarnos a una nueva realidad y ser productivos.

Parte del éxito es lograr enfrentarse con éxito a la experiencia con implicaciones del pasado y lograr sobreponernos a las circunstancias.

Aquellos que se reinventan pueden tener el control de su vida.  No todo se le puede dejar a las circunstancias externas, requerimos tomar decisiones y tomar control de las mismas.

Redescubrir habilidades superar con éxito las nuevas circunstancias.

No todo viene para desarmar la vida, a veces ayuda a ordenarla.😊

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▷Como controlar la Ira : 10 Claves de Éxito

Como controlar la Ira

Aprender a como controlar la ira es todo un arte. La ira se define como cólera, enojo, furia, rabia o  emoción similar que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad.

Es parte del desarrollo emocional de cada ser humanos, sin embargo, puede afectar nuestra salud y relaciones.

Consejos para Como controlar la Ira

A continuación algunos consejos de como controlar la ira :

  • Piensa antes de hablar : Tomarse el tiempo de necesario para respirar hondo posteriormente responder en calma.
  • Luego de la calma, podremos expresar la ira : Donde se podrá expresar preocupaciones y necesidades de forma clara  sin herir a otros.
  • Hacer Ejercicio : La actividad física puede reducir el estrés provocado por la ira.
  • Busca espacios para reflexionar: Estos espacios servirán tomar calma y reflexionar sin evitar de estallar.
  • Identifica soluciones : Frente aquello que cause rabia, planifica las alternativas y recuerda con la ira no se solucionará sin hacer nada.
  • Realiza comentarios en primera persona:  Evita criticar o responsabilizar de culpa aumentando la tensión, usa oraciones en primera persona para describir el problema con respeto siendo especifico.
  • Evita guardar rencor : Si permites que la ira invada espacio emocional, es posible que estos sentimientos puedan consumirte.

Es importante que aprendas perdonar y aprender de la situación.

  • Usar el humor alivia la tensión : Estar relajados permitirá  tomar las cosas con calma.
  • Practica técnicas de relajación : Haz ejercicios de respiración profunda o repite una frase positiva “Soy capaz tomarlo con calma”, practica la escritura terapeuta o yoga .
  • Busca ayuda de Especialistas : Busca ayuda de especialista si tu ira se sale de control, si realizas cosas sin pensar y hieres a los demás.

Un psicólogo cognitivo, instructor y otros, podrán ayudar a manejar este sentimiento.

Renuncia a lo que no te haga feliz.

Hasta Pronto! 😊

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▷Cómo mejorar la Autoestima para el Desarrollo Personal

Qué es Autoestima

La Autoestima es el aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo.

Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse y que se le estime. Massenzana, FB 2017

Todos tenemos una imagen mental de quienes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestras debilidades.

Dicha imagen se desarrolla a lo largo de la vida, en termino de auto imagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí.

La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto  por sí mismo es propia de la naturaleza de los seres humanos y su interés de buscar la felicidad.

Aun así muchas personas no consiguen obtener un nivel de autoestima adecuado.

Grados de Autoestima

  • Alta : Es sentirnos aptos para la vida, capaz y valioso para ser aceptado por otras personas.
  • Baja : La presencia de un autoconcepto bajo, no sentirse en disposición para la vida.
  • Media : Es la presencia de autoestima alta y baja de acuerdo a las circunstancias.

Escalera de la Autoestima

  • Autoreconocimiento :

Es reconocernos a nosotros mismos con nuestras nuestras habilidades, debilidades, cualidades corporales o psicológicas, observar sus acciones como porque y que sentimos al respecto.

  • Auto Aceptación :

Es capacidad aceptarnos en el aspecto físico, psicológico y social. Es admitir y reconocer todas las partes de si mismo como es la forma de ser.

  • Auto Valoración:

Es la capacidad de evaluar y valorar las cosas buenas de si mismos que permitan sentirnos orgullosos.

  • Auto Respeto :

Es manejar en forma conveniente los sentimientos y emociones, sin hacernos daño sin sentir culpa.

Es permitirnos ser merecedores de la felicidad, brindándonos un buen trato con nosotros mismos y para con los demás.

  • Auto Superación :

Cuando somos conscientes de nuestros cambios, creando escala de valores, desarrollo y fortalecimiento de capacidades y potencialidades, con aceptación, respecto y superación.

Poseer la capacidad para pensar y entender, para generar y tomar decisiones en la vida cotidiana.

¿Cómo mejorar la Autoestima?

A continuación algunos puntos importantes :

  • Eliminar  la Comparación :

Todos poseemos distintas habilidades y contextos para realizar una actividad, evitemos las comparaciones.

  • Ser Realista :

Ser conscientes de las metas y habilidades que poseemos.

  • Aprender a Conciliarnos :

Estar a paz con el pasado y errores cometidos con los daños recibidos y lo perdido.

  • Defender lo Propio :

No ceder a las peticiones ajenas y evitar a renunciar a nuestros objetivos.

Aprender a tener amor propio es una prioridad para después amar a los demás.  😊

Aprende a observar sin limites. 

Gestiona el cambio de la Auto – realización.

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Desarrollo Personal

▷Qué son los DERECHOS HUMANOS y No Negociables

Definición de Derechos Humanos 

Las derechos humanos son derechos irrenunciables al ser humano, sin distinción a la nacionalidad, lugar de residencia, sexo, raza, religión o cualquier otra condición.

Son esas determinaciones que realizamos libremente para defender principios, valores, objetivos y necesidades con ética y moral.

Estos derechos  se encuentran contemplados en la ley y obligan a su cumplimiento con el fin de promover y proteger al individuo.

Conoces los No Negociables

Los derechos humanos no son negociables, estos están dispuestos a ser cumplidos. 

A continuación algunos no negociables:

A. Conciencia :

El conocimiento de nuestra situación y de nuestro estado y acciones. Nadie puede tomar decisión por nosotros.  

B. Identidad : 

Reconocer nuestra cultura, saber quienes somos, que deseamos y a donde vamos.  

C. Intimidad :

Generar un desarrollo libre en su vida privada, sin ataques a su reputación. 

D. Salud Emocional y Física :

Una vida emocional y físicamente gracias a un ambiente propicio donde prime la preservación de estos aspectos.

E. Desarrollo Laboral con Transparencia :

Un desarrollo laboral donde donde pueda aplicar y desarrollar la carrera profesional.

F. Retribución Económica correspondiente un mínimo vital :

Un ingreso que cubra sus necesidades básicas.

G. Seguridad y Protección :

Desarrollarse en un ambiente seguro y protegido libre de riesgos que atenten contra la vida. 

H. Trato Cordial y Respetuoso :

Ser tratado con consideración y amabilidad libre de discriminación. 

I. Dignidad Humana :

Brindar cumplimiento a todas los requerimientos en pro de la preservación y desarrollo del ser humano. 

J. Vida :

Garantizar la transparencia de una vida digna y sana bajo el cumplimiento de los derechos. 

Y otras más que podemos experimentar en medio de las circunstancias.

Poner límites es saludable, en muchos casos es vital para sobrevivir. 

Miguel Ángel Núñez

Estos derechos fundamentales reconocen nuestro valor y dan cumplimiento al bienestar .

Es importante recordarlos para que jamás se nos pasen por alto.😊

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Desarrollo Personal

▷¿Qué tipos de AMOR existen?

Definición de Amor

El amor es un sentimiento de aceptación incondicional que nace de la comunicación sincera, afecto, apoyo y reconocimiento del otro.

Este se fundamenta en el núcleo familiar y posteriormente se expande a los demás.

Tipos de Amor

A continuación algunas tipos de Amor :

  • Hacia la Vida : Ser consientes de lo que nos rodea con gratitud,  valor de la naturaleza, vida y tiempo presente con ilusión.
  • La Amistad : Testigos de vida de apoyo incondicional que nos acompañan a lo largo de nuestro camino. Con lazos fuertes, aprendizaje y recuerdo a lo largo de la distancia.
  • Al saber :  El deseo por el conocimiento se encuentra unido a la superación personal y el ejercicio de la libertad. Es permanecer abiertos al aprendizaje y experiencia sin juzgar.
  • A la Familia : Hacia el núcleo primario y referencia vital para cualquier persona, y para su desarrollo en general.
  • A uno mismo : La principal fuente de autoestima. Ser consciente de tu verdadero valor incondicional.
  • A la Vocación : La libertad de amar el libre ejercicio de un oficio o profesión, generar una práctica con sentido hacia uno mismo y los demás.

En ese desarrollo a centrarse en un sector laboral en concreto y no en otro.

Aunque una persona tenga un trabajo que no se ajusta a su vocación puede experimentar este amor de la saludable aspiración de crecer.

Frases sobre el Amor

Se evidencian en la manifestación hacia la vida y la naturaleza y el entorno…

Amor, amistad, inteligencia, creatividad y vida para todos.

En la toma de decisiones…

Las decisiones trascendentales del ser humano están basadas en el amor.

Como fuente inspiradora de la vocación…

Trabaja con amor que la vida lo recompensa.

Como formador de la autoestima y autocuidado…

Comprendí que necesitaba amarme para poder amar a los demás.

Que esto nos sirva de inspiración para vivir en el amor, expresado de diferentes formas.  Ante cualquier duda escríbenos ! 😊

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Desarrollo Personal

▷El Valor de las Personas según la Filosofía

El Valor de las Personas 

El valor de las personas se otorga por tres factores según tres factores con sentido filosofo.

El valor Esperado o el Valor Innato

Este hacer referencia con el que nacemos gracias con tan solo ser seres humanos, y poseemos como son los derechos humanos.

Tales como conciencia, identidad, intimidad, salud, entre otros, reflejados en Declaración Universal de Naciones Unidas.

Suelen ser derechos irrenunciables. 

El Valor Práctico 

Este concepto determina el valor de los seres humanos, en base a las evaluaciones y juicios realizados por las demás.

Es decir, se evalúa en base a los valores externos, y no innatos.

Este concepto se basa en el hacer. El juicio que realicen otras personas sobre esta en base a su creencia y cultura.

Podría avalarse como el ilustre y respetable aquel hombre de negocios de buenos modales.

Quien se le facilita gestionar proyectos de impacto social.

O aquella mujer que es ama de casa y se le facilitan realizar cumpleaños de sus hijos, pudiendo colaborar con el de los hijos de sus amigas.

Ambas poseen un sentido utilitario, pero en diferentes ámbitos, que igualmente agregan valor.

El Valor Real de la Persona

Se refiere a cuando los valores convergen. El valor esperado o innato y el valor práctico no son excluyentes.

El valor práctico de las personas puede variar dependiendo del grupo o cultura social que la juzgue.

Es decir, aquel hombre de negocios, podría ser por una persona que no se encuentra de acuerdo a su ideología, podrá valorarse como explotador.

O aquella mujer cabeza de hogar, para algunos podría considerarse una mujer conformista.

Todo depende del enfoque de como se mire y como se juzgue según las creencias y cultura.

Por lo tanto dichos valores son meramente subjetivos, según lo que pensemos cada quien.😊

El mundo exterior actúa como un espejo, reflejando tanto nuestra luz como nuestra sombra, siendo un retrato de nuestro mundo interior.

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▷Qué es la disCAPACIDAD y su Pontencialidad

Definición de la disCAPACIDAD

La discapacidad se define como aquella condición bajo la cual algunas personas presentan cierta deficiencia física, mental, intelectual o sensorial a lo largo de la vida.

Sin embargo el término de discapacidad es más amplio:

Somos realmente discapacitados al no poder brindar amor , cuando se nos dificulta empatizar y entablar una relación adecuada con los demás.

También al carecer de estrategias para resolver  los inconvenientes de la vida diaria, el no poder superarnos cada día aun estando completos aparentemente.

La disCAPACIDAD sin Limites

Algunos casos de exito :

Caso 1

Recuerdo ir a un sitio de equipos de tecnología donde su propietario era un hombre de cuarenta y dos años muy imponente en su actitud comercial.

Por su agradable conversación, no deseaba irme del lugar. Con actitud positiva y liderazgo frente a su grupo de trabajo.

Me contó sobre su accidente en una motocicleta cuando tenía dieciocho años, que dejó inmóvil sus miembros inferiores y  en silla de ruedas.

Su fé, constancia y por el amor por la familia, lo motivo a ser jefe de un negocio muy rentable.

Caso 2

Conocí a Robert, con una pérdida de visión del setenta por ciento a causa de una explosión.

Recuerdo la advertencia: “ Mañana viene Robert ”, como diciendo: “ Es mejor que tengas todo preparado ”.

Al día siguiente un joven de unos 28 años, hermoso, impecable en su apariencia con independencia, amabilidad y cultura que lo hacían único.

Robert no tenia bastón! su caminata era de confianza. Ante su actitud yo me sentía muy vulnerable.

Este joven vino a enseñar otro idioma con calidad y amabilidad, cautivando a todos.

Me sentí muy pequeña frente a él, este hombre me enseño que nada es imposible.

Caso 3

También recuerdo a Kevin un alto, apuesto y  sordomudo de nacimiento.

Es artista de pintura y escultura, gran lector de labios, excelente matemático, y jefe de sección, en un principio es reservado, después brinda toda su amistad.

Caso 4

Recuerdo a Cristina, una joven con un rostro hermoso de medio metro de estatura a causa una osteogénesis imperfecta.

Esta patología genera múltiples fracturas en los huesos; fue una de las mejores estudiantes de su clase.

Los médicos recomendaron no tener hijos por su patología, sin embargo Cristina con su personalidad e inteligencia, al terminar decidió formar una familia y es feliz.

Entonces, ¿Dónde está la “discapacidad” en estos casos? ¿Será un ejemplo de vida y una bofetada para quienes dicen estar completos?

Conclusiones

La discapacidad potencializa los sentidos, percibe colores a través de sensaciones, baila por la vibración del sonido,  puede comunicarse al leer los labios y conoce a personas con gran facilidad.

Genera una superación personal inimaginable que contagia a los que están alrededor.

¿Cuántas veces observamos que personas que aun teniendo “ todo ” se les dificulta dar de sí?

En ocasiones su foco de atención se encuentra en algún aspecto específico de su vida como:

Mantener un físico extraordinario o éxito en el oficio o liderazgo en grupos sociales, entre otros.

Vale aclarar que en ninguna de las anteriores habría alguna connotación negativa, sino fuera por el leve narcisismo que en ocasiones nos atrofia.

Lo mas importante es ser íntegros, ser mejores seres humanos, con conciencia y presencia en los demás.

El crecimiento personal es invaluable y regocija el alma, entonces … ¡ Que contagie el buen ejemplo !.😊 

La discapacidad es la ausencia de esperanza, ver la belleza en nosotros mismos, y en los demás siendo curiosos e imaginativos para crear nuevas realidades y formas de ser.

Aimee Mullis.

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