fbpx

▷ Tecnicas de Coaching : La Línea de la Vida

Tecnicas de coaching la línea de la vida

¿Qué es la línea de la Vida como Tecnicas de Coaching ?

La Línea de la vida como técnicas de coaching es utilizada para generar comprensión y autoconocimiento de uno mismo.

Todos los seres humanos poseemos un pasado, presente y futuro, en el cual es importante ordenarlo para darle sentido y desarrollar crecimiento personal, gracias a la autoaceptación y autoconfianza.

¿Cómo funciona la línea de la vida ?

La Línea de la vida permite analizar y reflexionar sobre los sucesos de la vida, canalizar y gestionar las diferentes emociones asociadas a cada una de las circunstancias vividas.

Al realizar la técnica de la línea de la vida es importante profundizar las circunstancias reflejadas, y preguntarnos :

  • ¿Qué cambios ha tenido nuestra vida con dicha experiencia?
  • ¿Qué he ganado o perdido con la experiencia?
  • ¿He cerrado el ciclo de esta experiencia?

La actividad permitirá elaborar experiencias adecuadas y adaptativas haciendo constructivo el pasado y presente.

¿ Como hacer la línea de la Vida ?

Toma una hoja horizontal y un lápiz, dibuja una línea recta.

  • A continuación, comienza a indicar los puntos en orden cronológico.
  • Señala los acontecimientos mas importantes de tu vida: Nacimientos, muertes y matrimonios de la familia.
  • Luego, señala los sucesos significativos de la vida que han reflejado cambios, cambios de vivienda, ciudad o país.  
  • Posteriormente, identifica los momentos de crisis, como se han afrontado y si han fortalecido nuestra persona, por ultimo las situaciones de ruptura o corte.
  • Ahora es el momento de analizar el impacto de estos eventos en nuestras vida de forma reflexiva y constructiva.

¿Cuándo utilizar la técnica?

La técnica se podrá realizar en cualquier instante de la vida, a excepción de las etapas donde se encuentre un suceso vigente de dolor.

Esta actividad beneficia a todos, siempre y cuando se aplique en los momentos mencionados.

Conciliar con nuestras experiencias pasadas ayudara positivamente a nuestro presente y futuro. 😊

Suscripción al Blog

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir avisos de nuevas entradas.

Publicado por Diana Pantoja

Master en Marketing Digital, Licenciada en Psicólogia y Coaching Ontológico Profesional con experiencia en Recursos Humanos y empleabilidad construyendo marca digital.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Síguenos por Email
YouTube
LinkedIn
Share
Instagram
A %d blogueros les gusta esto: