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▷ Tecnicas de Coaching : La Línea de la Vida

¿Qué es la línea de la Vida como Tecnicas de Coaching ?

La Línea de la vida como técnicas de coaching es utilizada para generar comprensión y autoconocimiento de uno mismo.

Todos los seres humanos poseemos un pasado, presente y futuro, en el cual es importante ordenarlo para darle sentido y desarrollar crecimiento personal, gracias a la autoaceptación y autoconfianza.

¿Cómo funciona la línea de la vida ?

La Línea de la vida permite analizar y reflexionar sobre los sucesos de la vida, canalizar y gestionar las diferentes emociones asociadas a cada una de las circunstancias vividas.

Al realizar la técnica de la línea de la vida es importante profundizar las circunstancias reflejadas, y preguntarnos :

  • ¿Qué cambios ha tenido nuestra vida con dicha experiencia?
  • ¿Qué he ganado o perdido con la experiencia?
  • ¿He cerrado el ciclo de esta experiencia?

La actividad permitirá elaborar experiencias adecuadas y adaptativas haciendo constructivo el pasado y presente.

¿ Como hacer la línea de la Vida ?

Toma una hoja horizontal y un lápiz, dibuja una línea recta.

  • A continuación, comienza a indicar los puntos en orden cronológico.
  • Señala los acontecimientos mas importantes de tu vida: Nacimientos, muertes y matrimonios de la familia.
  • Luego, señala los sucesos significativos de la vida que han reflejado cambios, cambios de vivienda, ciudad o país.  
  • Posteriormente, identifica los momentos de crisis, como se han afrontado y si han fortalecido nuestra persona, por ultimo las situaciones de ruptura o corte.
  • Ahora es el momento de analizar el impacto de estos eventos en nuestras vida de forma reflexiva y constructiva.

¿Cuándo utilizar la técnica?

La técnica se podrá realizar en cualquier instante de la vida, a excepción de las etapas donde se encuentre un suceso vigente de dolor.

Esta actividad beneficia a todos, siempre y cuando se aplique en los momentos mencionados.

Conciliar con nuestras experiencias pasadas ayudara positivamente a nuestro presente y futuro. 😊

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