¿ Qué es Calidad de Vida ?
La calidad de vida se define según la OMS 1994 como la percepción del individuo sobre su posición en esta dentro del contexto cultural y valores en el que vive con respecto a sus metas, expectativas, normas y percepciones.
Calidad de vida : ¿Cómo se mide ?
Existen cinco factores que se evalúan, tales como :
- Físico : Se encuentra asociado a la salud e integridad física de las personas.
Sí podemos acceder fácilmente a los servicios de salud, alimentación adecuada y seguridad en general.
- Material : Está asociado al nivel de ingreso y acceso a una vivienda digna con medios de trasporte.
- Social : Hace referencia al vínculo y participación de relaciones interpersonales sanas con familiares, amigos y comunidad.
- Emocional : Se refiere a la autoestima de las personas, pensamiento, creencias e inteligencia emocional.
- Desarrollo Personal : Hace referencia al acceso a la educación, posibilidad de contribuir a la sociedad y ser productivos.
Calidad de Vida :¿ Cómo se consigue ?
Sin importar en que país te encuentres existen algunos consejos útiles que mejoraran tu vida :
- Eres lo que comes, apuntale a consumir alimentos saludables, tu cuerpo mantendrá un sistema inmunológico saludable.
- Cultiva la espiritualidad sin importar la creencia.
- Practica técnicas de relajación y realiza ejercicio para combatir el estrés.
- Amplía tu entorno social a través de actividades de esparcimiento y una buena selección de amigos que te aporten positivamente.
- Explora tus intereses, cultiva tus hobbies.
- Establece objetivos en las áreas de tu vida y el cómo los vas a lograr de forma realista.
- Se grató con lo que eres, tienes, y con las experiencias vividas.
- En caso de fallar, recuerda nadie es perfecto, naturaliza el proceso al fracaso, podrás realizarlo mejor la próxima vez. Todo es aprendizaje y experiencia.