Emociones en Coaching
Durante el proceso de Coaching puede resultar productivo auto observarnos y tomar consciencia de cómo funcionan sus emociones.
Esto facilita descubrir recursos al coachee, que permiten aprender a responder en lugar de reaccionar ante las situaciones en las que se presentan.
Cuando surge las emociones, tenemos la posibilidad de cambiar la relación con nosotros mismos y nuestro entorno.
Es importante vivir en armonía, dejar que las cosas sucedan y vivir la experiencia.
Reconocer y aceptar las emociones produce un resultando sano más allá que evitarlo o controlarlo.
Tipos de Emociones
Basados en las ocho Emociones definimos las siguientes:
- Miedo : Esta emoción suele aparecer ante situaciones de peligro.
El cual nos permite actuar para defendernos, huir o en ocasiones paralizarnos, su objetivo es protegernos o crear habilidades de defensa para afrontar una situación.
- Rabia : Este efecto suele aparecer cuando sentimos que han vulnerado nuestras necesidades, derechos o valores.
Ante dicha situación es importante establecer límites con los demás.
- Alegría : Estado de satisfacción de uno mismo con las circunstancias presentes.
- Confianza : Sensación de sentirnos capaces frente a la situación presente.
- Miedo : Nos prepara para la huida, el afrontamiento o la protección ante al peligro.
- Sorpresa : Permite focalizar la atención en lo imprevisto.
- Aversión : Evasión frente a lo que nos pueda perjudicar.
- Tristeza : Surge a raíz de la perdida de una representación valiosa dentro de nosotros.
Es importante aceptarla, reconocerla para posteriormente afrontarla con naturalidad como parte del proceso.
Es importante mantener una escucha activa y generar un estado de conciencia frente a las emociones.
Estas permiten reinventarnos frente a los sentimientos y situaciones que percibimos, influyendo en nuestro pensamiento y conducta.
El coachee gestionará sus recursos para alcanzar sanamente sus objetivos de forma sana y congruente, haciendo que genere seguridad y determinación ante la vida.
“Las emociones discretas o básicas son las emociones que no pueden dividirse en otras” Niedenthal, Krauth-Gruber y Ric 2006.
Cambia tu atención y cambiarás tus emociones. Cambia tu emoción y tu atención cambiará de lugar. Frederick Dodson.