¿Qué es la línea de la Vida como Tecnicas de Coaching ?
La Línea de la vida como técnicas de coaching es utilizada para generar comprensión y autoconocimiento de uno mismo.
Todos los seres humanos poseemos un pasado, presente y futuro, en el cual es importante ordenarlo para darle sentido y desarrollar crecimiento personal, gracias a la autoaceptación y autoconfianza.
¿Cómo funciona la línea de la vida ?
La Línea de la vida permite analizar y reflexionar sobre los sucesos de la vida, canalizar y gestionar las diferentes emociones asociadas a cada una de las circunstancias vividas.
Al realizar la técnica de la línea de la vida es importante profundizar las circunstancias reflejadas, y preguntarnos:
- ¿Qué cambios ha tenido nuestra vida con dicha experiencia?
- ¿Qué he ganado o perdido con la experiencia?
- ¿He cerrado el ciclo de esta experiencia?
La actividad permitirá elaborar experiencias adecuadas y adaptativas, haciendo constructivo el pasado y presente.
¿ Cómo hacer la línea de la Vida ?
Toma una hoja horizontal y un lápiz, dibuja una línea recta.
- A continuación, comienza a indicar los puntos en orden cronológico.
- Señala los acontecimientos mas importantes de tu vida: Nacimientos, muertes y matrimonios de la familia.
- Luego, señala los sucesos significativos de la vida que han reflejado cambios, cambios de vivienda, ciudad o país.
- Posteriormente, identifica los momentos de crisis, como se han afrontado y si han fortalecido nuestra persona, por último las situaciones de ruptura o corte.
- Ahora es el momento de analizar el impacto de estos eventos en nuestra vida de forma reflexiva y constructiva.
¿Cuándo utilizar la técnica?
La técnica se podrá realizar en cualquier instante de la vida, a excepción de las etapas donde se encuentre un suceso vigente de dolor.
Esta actividad beneficia a todos, siempre y cuando se aplique en los momentos mencionados.
Conciliar con nuestras experiencias pasadas ayudará positivamente a nuestro presente y futuro.