Como superar el Duelo : Definición
Para aprender a como superar el duelo. Se requiere en primera medida conocer que es el duelo.
El duelo es el proceso de adaptación que continua posterior a la perdida. Esta puede originarse por la perdida de un empleo o negocio, la ruptura de una relación o muerte de un ser querido.
Fases del Duelo
Según Elisabeth Kübler-Ross el duelo en su libro On Death and Daying manifiesta en cinco fases :
- Negación : Negar todo, estar en shock e incredulidad frente a lo sucedido.
- Enfado, influencia e ira : Sentirse enfadado y angustiado por no poder controlar lo sucedido, se crean razones causales y atribución de culpa.
- Negociación : Negociar con uno mismo y el entorno, asumiendo los pros y contras situación, y dar solución a lo perdido.
- Aceptación : Se puede aceptar la perdida como algo inevitable, se evidencia un cambio de visión de la situación que lleva a la aceptación .
Durante este proceso puede pasar de 6 meses a un año. Es importante respetar cada una de estas fases en el proceso de duelo para que se elabore adecuadamente.
Factores del Duelo
Algunos factores determinan la elaboración del duelo :
- Tipo de relación afectiva
- Duración de la enfermedad
- Genero del sobreviviente
- Nivel de Dependencia
- Apoyo Social
- Tipo de Muerte
- Aspecto del Cadáver
- Grado de Parentesco
- Grado de Dependencia
- Experiencias anteriores de duelo
¿ Como superar el Duelo ?
- Hable de su ser querido con amigos y ayude a comprender el hecho.
- Se requiere aprender a estar triste y comprender que ha perdido a un ser querido.
- Cuide de si mismo y sus familiares, comiendo adecuadamente y durmiendo lo suficiente, en estos momentos es básico estar bien.
- Ayude a otros que lidian con la dolor de la perdida, compartir experiencias permitirá hacernos sanar.
- Celebre la vida de su ser querido : Puede plantar un árbol en su memoria o honrar de otra manera a su ser querido. ?